![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/4a/f3d544fe9656d383b46c1924d80c565b.jpg)
7/23(土)の食事記録。
朝食はOKIKAE ONEスムージー入りヨーグルトにフルグラ、フルーツいれたものとプラチナミルク入りコーヒーで266kcal。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/60/a2/373fcd5b4f0c50bd1b17bc0ec30409af.jpg)
ランチはシレギスープにあさりおこわ、ささげの煮物、オレンジで548kcal。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/b9/52cd1dd13858232e120505dd0c906791.jpg)
夕食は人形町今半のビーフシチューとクラッカーで晩酌635kcal。
サプリ、おやつの温州みかんバー含め7/23(土)の総摂取カロリーは1449kcal、消費カロリーは467kcal、あすけん52点でした。
ランキングに参加中♪ クリックしていただけると励みになります!
![](https://www.recipe-blog.jp/images/about_ranking/recipe_blog_1.gif)