トースト・豚ピーマンの生姜焼き弁当・納豆ごはん～食事記録

11/27（月）の食事記録。
朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで244kcal。

 

 

お昼は豚ピーマンの生姜焼き弁当434kcal。

 

 

夜は納豆ごはんなどで449kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバー・煮干しのカリカリおやつを含め11/27（月）の総摂取カロリーは1410kcal、消費カロリーは563kcal、あすけん90点でした。

 

 

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