フルーツ・焼きそば・ハンバーグ～食事記録

3/13（水）の食事記録。
寝る間際にたっぷりのつまみを食べながら晩酌したので朝食はフルーツとコーヒーのみで103kcal。

 

 

お昼は焼きそば422kcal。

 

 

夜はハンバーグなどで588kcal。

プロテイン・サプリ、おやつの干し芋・焼チーズタルト・チョコバッキー、ストロングゼロとこはだで晩酌を含め3/13（水）の総摂取カロリーは1816kcal、消費カロリーは387kcal、あすけん72点でした。

 

 

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