BCMトースト・焼きそば・ハンバーグ＋晩酌～食事記録

8/9（金）の食事記録。
朝食はBCMトースト、バナナ、アイスカフェオレで519kcal。

 

 

お昼は焼きそば436kcal。

 

 

夜はハンバーグと常備菜で549kcal。

サプリ、おやつの白玉だんご・スイカ、晩酌の糖質プリン体ゼロの缶チューハイを含め8/9（金）の総摂取カロリーは1863kcal、消費カロリーは468kcal、あすけん76点でした。
筋トレ後のプロテイン飲み忘れたのは痛恨のミス！

 

 

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