バタフライ50ｍを泳ぐ時、50秒～55秒程では楽に泳げるけれど、前半と後半では5秒程のタイム差がある。
仮に100ｍとか200ｍの長い距離を泳ぐんだったら最初の50ｍも65秒程で入り、その後は65秒ペースで泳ぐくらいの実力しかないはずだ。
クロールでの楽な泳ぎのペースは60秒。
従って、バタフライではそれ以上のタイムがかかるはずだ。
自分の実力を把握しながら、イーブンペースで泳ぐことが大事なのかも！
そして自分の目標は『200ｍバタフライを泳ぎきる』ってことを明確にするべし！
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７日
SWIM:60分≒2,200ｍ
1,000ｍプルアップ≒19分30秒
50ｍ片手バッタドリル×10（45秒休憩）
50ｍバッタドリル×10（45秒休憩）
25ｍバッタ×４（30秒休憩）
ダウン100ｍ