【ランの練習は順調！でも無理はしない】

　先週ちょっと無理したけど60分間走を入れたおかげで、40分くらいのランの練習も苦にならなくなった。
順調にランの練習が進んでいる。
調子がいい時ほど、無理をしないようにしなければいけない。
スピードは後回し、ゆっくりロングをこなせるようになるべき。
故障しては意味がない。

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19日
　BIKE：ローラー台～60分
　RUN：40分
20日
　BIKE：ローラー台～60分
　RUN：40分