バランスの良い食生活とは

今やっているのは、アプリに食べたものを入力すると
一日分の成分表をもとにアドバイスをくれるやつです。

そうなると、バランスよく食べるって、本当に難しいなと思います。
好き勝手食べてたら、ぜったいにきれいに食べられない。

不足成分が表示されると
どうしてもそこを補充したくなる。
久しぶりに家で小松菜を茹でました。
果物も多めにとっている。
そしたらカルシウムが不足だって！
ぐぬぬぬ。

私は一回決めたら、やめるのが難しいんです。
ハマるのだ。

明日はシラスを買ってこよう。
チーズはバリバリ食べよう。



少し前に食べたアヒージョ風蒸し野菜。うまかったなー。