たらりたらり

一駅歩くことに決めて

今日決行したら

ヘトヘト。

しかし、歩くことの喜びは感じられた。

足がこんなに痛くなければなあ。

ゆっくりゆっくり歩いている。

そいで毎回やりすぎないようにしましょ。

ぐうぜんにとれていた写真。

台風の合間弁当

嵐だと無理して学校に行かなくなった娘。

なので火曜日から金曜日のお弁当です。

火曜日。

すべてを冷凍に頼った。

最初は2本だったけどしっくりこなかったので、追加した。

追加する前の写真。写真撮ると足りなさがわかったりする。

水曜日。

からあげとイカの唐揚げ。

スーパーのお惣菜。

卵焼きをなんとか投入。


娘が、「タコおいしかったー」と感想をいい、

イカと知って落ち込んでいました。

適当に覚えているんだよな、食材を。

木曜日。

スパムってなんてご飯に合うんだろう。

沖縄で食して知ったのが2年前。
未知のおいしいものは絶対まだまだあるはず。


金曜日。

魚のフライ弁当。
冷凍食品は

自然解凍可とそうでないものがある。

また袋ごと電子レンジにできるのと

そうでないのがある。

買う時からすべてはじまっているんだけど、

パッケージの後ろ見た時に

「ぎゃ！」って思うことがほとんどだよね。

魚のフライは電子レンジ必要。

つまり温めたあと、一度、冷ましてから投入しなくてはならない。

これさえも面倒になっているのなんて

人間の怠け者っぷりたるや、、、。

土曜日は台風が来る予定だったため

行かなかった娘。

自宅付近はずっと晴れていたんだけどな。

ブランチBLT

すっごいおいしいのが作れてしまった。

BLTサンド。

たまごはどうするか考えて

タルタルソースにしました。

作り始めて

今マヨネーズを切らしていると気付いた。

ピクルス入りのマスタードがあったので、

それを入れて、

あとお弁当についていた小分けタルタルを冷蔵庫から見つけて

それを混ぜたら

それっぽくなった。

ベーコンはフライパンが冷たいうちから

弱火でじっくり焼いて、カリカリになったら、

パンを投入。

パンに油を染み込ませて、油脂分アップさせました。

パンはこのところフライパンで焼くのが

おいしさ1位です。

見張っているので、ベストの対明で

バターやチーズを乗っけることができるからでしょうか。

アメリカのYouTubeで

グリルチーズを鉄板で焼くやつばっかり見た影響です。

あと厚切りトマトね。

いつでもサンドウィッチをおいしくする。

BMI値

肥満だったせいで

職場でカウンセリングに呼ばれたよ。

たぶん生活習慣病を改善するので、

保健指導をやってくれているのでしょう。

でもご存知の通り、

私は30年弱にわたる

ダイエッター。

知っていて太っているんですよね。

知識は入っているんんだけど、

怠惰と欲望に弱いせいと

もともと太りやすいために

こんなことになってしまっている。

先生から新しい目から鱗が落ちるようなことは聞けんませんでした。

全部当たり前のこと。

有酸素運動をして

なるべく魚を食べましょう。

やっているけど足りないんですね、

なんてことで曖昧に終わりました。

次の日、

父にその話をしたところ

あれこれ聞かれて、

果物を食べすぎているということが

原因と判明しました。

急に中性脂肪が増えたことの主な原因として、

増え始めた時期と

食事の代わりにフルーツばかり食べていた時期が一致。

果糖は直接中性脂肪に変わるので、

量を食べすぎてはいけないらしいです。

うっかり食べちゃっていた。

なぜなら2人家族なので、

コストコで大量買いすると、

食べても食べても余る。

もう買えないわな

ということで

果物を減らしてく

方向に決まりました。

父は私がこどものころから

マクロビをとりいれたりする、

筋金入りの健康オタクなんですが、

これまで話を3割くらい聞き流していたけれど、

聞いてみるもんだな

と思いました。

水木金土弁当

ワクチン副作用で

水曜日から

登校した娘のお弁当。

水曜日。

完全に冷食に頼る。

久しぶりの早起きにグロッキーで

盛り付け失敗。

木曜日。

衝撃のビジュアルと言われた

海老天2本の日。


金曜日。

カニ焼売の日。

これも卵焼き以外

出来合いに頼っている。

土曜日は

週末恒例の

目玉焼き丼。

魚のフライと

きのこソテーが入っており

わりと先週より豪華。

そんなわけで

今週もまた始まった！

なんの準備もせずに！