今日で6月も終わり。。。
実は密かにあるプロジェクト(笑)を決行してました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
冬眠を控えたクマのように秋口からお肉が付き始め
高値安定のまま 春を迎えてしまった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
GWの【お江戸ツアー】を前に決行した
【下っ腹 何とかしようぜ 作戦
】
エアロバイク2週間集中こぎこぎ(爆)
これもあえ無く撃沈 それどころか筋肉量
で2kg増 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
ネッ友さん達にお逢いするのに何とか痩せたかったのに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
このまま夏を迎えるにはかなりヤバい
典型的な日本人体型のあたし
素直に重力に従う腰まわり~下半身を何とかするべっ
って事で。。。名付けて!!!
【とにかく走ってみようっ!作戦】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
目標は大きく持たず 取り合えず6月いっぱい頑張ってみよう
① 時間が許す限り最低8km 体力的にも余裕があれば10km超
② 筋トレをフルにすると時間がかかるので 腹筋200回
③ 暑さと共に嫌になりつつあるサウナも10分は入る
欲張らずにこれを最低条件にしてみました
とは言え 実家ばあばが想定外(笑)の入院をしたり
だんご達が試験前で早く帰ってきたり
・・・一応主婦なので
思ったようにいかないっ!(;-_-) =3
そんな日は焼き焼きも試食程度でガマンしたり
② ③は目をつむって走るだけにしたり
頑張ったのぉ~~~!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
で 今日も蒸し暑さと睡魔と闘いながらも走りに行き
トレーニング後 ドキドキバクバク
の計測です
結果~~~っ!
体重が2.8kg落ちてました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
その他の詳しい数値は 計測結果表が見当たらない???
ヤバい ロッカーに忘れてきたかも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
いいんですっ 取り合えず体重落としたかったから
そうそう体脂肪も
で15.2
←新記録かも♪
普段は17~18 20を越えない事を目標にしてます
筋肉量は
だった ←年齢的にはかなり多いらしい(*≧m≦)=3
ちなみに
2週目は全く行けなかったので今月は20回行ってました
走った距離は173km(ダウンのウォーキングも含)
チッ もっと走ってたつもりだったのに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
でも 取り合えず今回は大・大・大成功
Gパンの腰とか太ももに手ごたえ有り![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
腹筋は割れるとこまではいかんかった(爆)
さぁて明日からはペース落としたりランチも行くぞ~~~っ!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
実は密かにあるプロジェクト(笑)を決行してました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
冬眠を控えたクマのように秋口からお肉が付き始め
高値安定のまま 春を迎えてしまった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
GWの【お江戸ツアー】を前に決行した
【下っ腹 何とかしようぜ 作戦
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/goo.gif)
エアロバイク2週間集中こぎこぎ(爆)
これもあえ無く撃沈 それどころか筋肉量
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
ネッ友さん達にお逢いするのに何とか痩せたかったのに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
このまま夏を迎えるにはかなりヤバい
典型的な日本人体型のあたし
素直に重力に従う腰まわり~下半身を何とかするべっ
って事で。。。名付けて!!!
【とにかく走ってみようっ!作戦】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
目標は大きく持たず 取り合えず6月いっぱい頑張ってみよう
① 時間が許す限り最低8km 体力的にも余裕があれば10km超
② 筋トレをフルにすると時間がかかるので 腹筋200回
③ 暑さと共に嫌になりつつあるサウナも10分は入る
欲張らずにこれを最低条件にしてみました
とは言え 実家ばあばが想定外(笑)の入院をしたり
だんご達が試験前で早く帰ってきたり
・・・一応主婦なので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
そんな日は焼き焼きも試食程度でガマンしたり
② ③は目をつむって走るだけにしたり
頑張ったのぉ~~~!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
で 今日も蒸し暑さと睡魔と闘いながらも走りに行き
トレーニング後 ドキドキバクバク
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hearts_pink.gif)
結果~~~っ!
体重が2.8kg落ちてました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
その他の詳しい数値は 計測結果表が見当たらない???
ヤバい ロッカーに忘れてきたかも
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
いいんですっ 取り合えず体重落としたかったから
そうそう体脂肪も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/star.gif)
普段は17~18 20を越えない事を目標にしてます
筋肉量は
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
ちなみに
2週目は全く行けなかったので今月は20回行ってました
走った距離は173km(ダウンのウォーキングも含)
チッ もっと走ってたつもりだったのに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
でも 取り合えず今回は大・大・大成功
Gパンの腰とか太ももに手ごたえ有り
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_goo.gif)
腹筋は割れるとこまではいかんかった(爆)
さぁて明日からはペース落としたりランチも行くぞ~~~っ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)