先日買った、軽ーいランニングシューズ。
買うときに「今、話題の裸足感覚で走れるシューズなんです」と言われたのですが、
イマイチピンと来ず、
とりあえず軽いので購入
でも下記のベアフットランの連載を読んで、
ベアフットランのスゴさを少し理解するように。
ベアフットラン
要は
・人間の足は踝やふくらはぎなどに
ショックを吸収してより効率的に
走るための機能が元来備わっている。
・元来の足の機能を引き出すために
クッションやエアと言った
機能性シューズではなく、
裸足で走り効率的な走法を身に付ける。
こういうことがベアフットランなんだなぁと。
裸足で走るのが望ましいのですが、
さすがにアスファルトの上に何が落ちてるかも分からず、
そんな環境で裸足で走るのはしんどい。
そこで極力ソールを薄くした、
走るときの地面からの跳ね返りを感じられるシューズが
裸足感覚シューズのようです。
ベアフットランは地面からの跳ね返りを
次のストライドを進めるエネルギーに変換するのがポイントらしいのですが、
新しいシューズでベアフットモードにして
（インソールを外して走ることが出来るのです）
三回ほど走りましたが、
これがなかなか難しい
体を前傾にしてかかとを真上にあげるらしいのですが、
そう走ろうとするとストライドを大きくせざるを得ず、
結構しんどい
またソールの厚い靴で走るのに慣れてしまったのか、
地面からの跳ね返りをまともに腰あたりで受けているような気がします。
まぁこのシューズですんなり走れるようになるということは
元来の足の機能を取り戻せたということになるんでしょうね。
ベアフットラン、結構ハードル高いのですが、
ただひたすら黙々と走るのもしんどいシーズンなので、
今月はこのシューズで頑張ります
ちなみに先月の振り返り、
総距離60km、10回と低調な結果
回数が少ないので距離が伸びないのですが、
アメリカ旅行が思いの外疲れて
なかなかDCで走れなかったのが原因。
でも12kgの重り（＝次男）を抱えて、
もしくは背負って
毎日結構な距離を歩いたのは
いい運動になったようで体重はいい感じに減少傾向。
Whole Foodsのビールがあまりにも美味しくて毎晩飲んでいたのですが、
やっぱり運動って大事ですね。
はい、今月も頑張ります
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