ホントにすごい！大人のラジオ体操

次男も9ヶ月になり、年末の楽しい時期に向け卒乳を考えています。
卒乳するならマラソンにも復帰したいと思うところ。
でも以前のように走れるのかしら、私。。。
もちろん最初は短い距離をゆっくりペースで再開し、徐々にペースをあげて行くつもりですが、
妊娠期間も含め1年半も運動しなかった体でいきなりランとなると体への負荷はキツい訳です。
寝ながらの授乳や抱っこでずっと腰痛を抱えている状態なので、
腰痛解消も兼ねそろそろ走る準備をしたいなと思って手にしたのがこの本↓

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タイトルにある通り「ホントにすごい」です、ラジオ体操！
何がすごいかというと20数年振りにやったラジオ体操第一を終えた後の疲労感^^;
息は上がるわ、体の節々は痛むわ、大変な状態(^◇^;)
ふくらはぎと太ももの裏の痛みは数日間続きました。
腰痛が完全に解消された訳ではないのですが、背筋が伸びる感じで気持ち良いです。
所要時間３分ちょっとなので続けやすいです。

何と言っても日本人が子どもの頃から慣れ親しんでいるラジオ体操。
長男も真似してやっています。
これで毎日Yuと一緒にラジオ体操すれば腰痛もだんだん良くなるかなと思いきや、
どうやら音楽に合わせて体をリズミカルに動かすことが苦手らしい
ラジオ体操に悪戦苦闘のYuにとってはおまけのヨガのほうがとっつきやすいようです。



三角のポーズ。


英雄のポーズ。

本人はしごくマジメにやっているのですがどことなくコミカル


忙しい中でも手軽に出来る運動なので私の中では久々のヒットの流行りモノ健康法！
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