サルコペニア肥満？！太極拳最高～♪

「あさイチ」という番組で、耳慣れない言葉を聞きました。

「サルコペニア肥満」・・・

　＜あさイチHPより＞

年を重ねていく毎に筋肉量が減り、それが脂肪になっていく。。
「若い頃から体重は変わってないの～」の落とし穴！！！

筋肉量がどんどん減って、代謝量も落ち、高血圧、糖尿病に陥っていくリスクが倍増！！
ちょっとした段差にけつまずき、骨折の心配も！？
いと恐ろし！！！


その「サルコペニア肥満」の防止法として、次の運動が紹介されていました。

「スクワット」
「腿を上げた歩行、、詰まり一本足立ち」
「つま先立ち」

これを聞いて、思わず手を打ったハリマネ。

「この動きは全て「太極拳＆八段錦」に含まれる動きじゃないのっ！！！」

腰を低く下げていく運動あり、一本足立ちのポーズあり、つま先立ち運動あり。

さらに、「バリン、ロイシン、イソロイシン」の必須アミノ酸入りの「BCAA」
を摂れば鬼に金棒♪

これでハリマネ、「サルコペニア肥満」になる恐れ無し～～・・・？（笑）かな？（笑）




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