長い息は長生き！？

私はよく、「あなたにはストレスがないのー？」と言われます。
ノー天気に見えるんでしょうね。ハイ、確かにないです。
ストレスがほとんどの病の原因といわれる昨今。
健康を保つためにはストレスを取り除くことが第一。
では、どうすればいいのか・・・
ストレスを発散する場を持てばいいのですよね。簡単なこと。
・・・のようで、難しい方もいるのでは・・・
と、そこで！
私は20年の長きの間、太極拳に親しんでいます。
太極拳とは健康に長生きするための中国の養生法です。これでストレスも解消されます。
ポイントは呼吸法。講釈を垂れると小一時間もかかりますので、
ま、一口に言いますと、「深ーく、細ーく、長ーい息を、逆腹式呼吸で行う。」
ということ。特に吐く息が最重要。（副交感神経を刺激して、リラックスするのです。）
普通の人間は、一生のうちで肺の機能を3分の2しか使わずに亡くなってしまうそうです。
もったいないですねー。
せっかく持ち合わせた肺の機能、めいっぱい使いたいところです。
そのためにもみなさん、深く長ーい呼吸を心がけ、肺機能をフル活用し、
ストレス解消、そして健康で長生きを目指しましょう！