今日はいきいき大学の講座の日です。
講座の内容は「骨・カルシュムセミナー」で雪印メグミルク株式会社からの出前講座で
担当のT栄養士さんが講師で来られてお話がありました。
体の骨の仕組みや大切さを話されて、骨を再生にはカルシュームが重要で牛乳の摂取が有効です。
が概要のお話でしたが、知らない事を知る機会にもなった。
人間の成人の骨の本数は何本ですか？ 206本だそうです。
生まれた時は300本以上で、成長する段階で骨と骨が接合して行き、206本になるそうです。初耳です。
大切な首の骨の本数は7本だそうです。
哺乳類は全て7本で、首の長いキリンも同じ7本だそうです。本当？？と思いました。
骨の役割は？
①体を支える
②脳や内臓を守る
③カルシュームを蓄える（コラーゲン+カルシューム）
骨は人間の体で大切なもの
骨粗しょう症は女性の問題と思われているが、
長寿になって来たので男性にも関係するようになった。
骨の細胞は日々生まれ変わっている。成人で3年で入れ替わる。カルシュームは大切です。
一日のカルシューム摂取量は高齢男性で、700㎎/日の摂取が必要。女性は650㎎/日
カルシュームは体内では出来ない、口からしか摂れない。
その為に、牛乳、ヨーグルト、チーズ、バター、生クリーム、スキムミルク等には
カルシュ-ムが多いので毎日食べてカルシュームの摂取をして下さい。
講座が終わった後に、試食でスライスチーズと飲むヨーグルトが出ました。
チーズやヨーグルトが嫌いな方も馴染めそうです。
スライスチーズは他のチーズにはない歯応えがあり美味しい
内臓脂肪を減らす効果もある。ガゼリ菌が興味ある。
毎日食べて健康に こんな講座でした。
おかしな天気でした。山の方で面白い雲が見られました。
