整体院に5日目

坐骨神経痛で、ネット上で評判の自由診療の整体院に8月15日に行き
今日がワンクールの五回目の治療を受ける。
この後も連続して通院するかを選択になった。
現状は痛みは軽減して、痛くなった時の対処法が分かった。
歩く姿勢を良くする事で楽に歩ける距離も長くなった。

現状から、自分で継続して筋肉解しを毎日行う。
テニスボールを使ってのストレッチ、ふくらはぎのストレッチ
姿勢矯正ストレッチを毎日２回以上を行う事をノルマにした
動画を見ながらのセルフストレッチを選ぶ。
整体院の通院は中断して様子をみる。
整体院は隣の市にあり、通院に車で４0分かかるので大変です。

以前から通っているかかりつけの病院の整形外科に
股関節の可動域広げるリハビリを受けているが
担当医の先生に坐骨神経痛のストレッチを追加を依頼した。
早速スタートになった。これで良くなる事を更に期待する。
現在の週二回の通院が一回で済むようになった。

昨日に目の前に現れた鳥を名前を忘れたで紹介しましたが
思い出しました「イソヒヨドリ」のオスでした。

昨年我が家の玄関に来た「イソヒヨドリ」のメスです。


今日も我が家から夕景を
明石大橋と貨物船　明石大橋の橋脚のストロボ光がシャッター一発で運良く撮れる。



湾岸線料金所

関空　何時もと違うイルミネーションが出ていた。