自然の産物 2

芝栗は小さいけど甘かったです。

栗ご飯美味しかったです。が、ちょっとバサパサしてましたが。

旬物は美味しいですね～。

イガ栗が落ちてるの集団をまたまた見つけました。


芝栗は相変わらず小さいな～！と思ってたところ大きな物を発見。






判りにくいので大きい方を手前で写しました。





木の種類が違うのか少しだけ大きいです。

これで再度作ってってもらおうと思ってます。

自然の産物

ウォーキングをしていると色々な変化が見られます。

日も短くなってきてますし。

どんぐりも山栗も実ってきてました。

運良く落ちたのをゲット出来ました。


栗皮剥きのハサミはありましたので、鬼皮・渋皮を剥きました。







やっぱり渋皮の方が大変です。


。


薄く剥いたつもりですが一段と小さくなりました。







栗ご飯は楽しみです。

まだ半分有るのもう一回楽しめそうです。

食あたり

この季節たまにあります。

冷蔵庫に入れ忘れた！がほとんどの原因。

この度はおにぎりでした。

今回は嘔吐だけですみましたが。意がむかつくと気分が悪いです。


半日くらい横になっていると良くなってきますが。



今年の夏バテ対策はキューリの漬物。

体操のおばちゃんからもらったキューリ・同じくレシピを教わって作ってみました。





時間が経てば水気が出すぎてこんな状態に。





お茶のお供にも。

足裏痛

マラソンをされる方は靴が大事だと聞きます。

靴底も厚いでしょうし。


貧乏性の自分はヒラキの安物です。

そんなに薄底ではないのですが、歩行にも癖がありますんで。

靴の外側ばかりがチビます。


親指で蹴って歩いていたからか、親指から土踏まずにかけて痛みが出てきました。





今の愛用品は？　





青竹踏みでマッサージ。


それとインソール。





外反母趾ではないけれどサポーター。





クッショが良くなったので楽になりました。

体に合わせて歩き方なり色々微調整してみます。

体調管理

以前は毎月のように健康相談に行ってました。

そこで血圧・体重・体脂肪率などを測ってもらってました。

この場で歩く事を薦められて1年弱になります。


5ヶ月ぶりに行ってきました。

かなり低い数値（結果）が出てきました。

2月は体重69.5kg・体脂肪率23,4％体年齢47歳





内臓脂肪レベル7.5





7月は体重66.3kg・体脂肪率16.0％体年齢38歳





内臓脂肪レベル5.5




4年前に一度だけ近い数値が出てました。

今回は明らかに内臓脂肪が減ってます。


足は締まってますがお腹の皮下脂肪はそんなに減ってません。

一時は取れてましたが夜の油ものとアルーコールで戻りました。

止めれればもっといいんでしょうけど。