久々に朝ジョグ

久々に朝ジョグしてきました、今日はくもりですが朝９度位なのでそれほど寒くない。
６時少し前に出発朝はいいですね。人も少ないし気持ち空気も綺麗な気がする。

走りたては少し寒い気もしましたが結構汗ばんできた。
車が少ない道を選んでのんびりと足もいい感じです。

いつも朝ジョグはお水少し飲んでご飯は食べずに行きますがあまり空腹感は
感じませんが今日は途中で空腹感がいいのか悪いのか？
やく７．５キロ位。

スポーツマスク

スポーツマスクを買ってみました。
最初は大きめのスポーツデポでCWXのマスクを見に行ってのですがおいてないという事で。

近くのスポーツデポである物を購入。
マスクは薄いメッシュ状態の物で何もしないで付けると確かにスースーしますが
走りだして付けてるとやはり息苦しいので長くはむりですね。
なれないのかも知れませんが。

メッシュなのでコロナ用にはちゃんとした物を使用した方がいいと思いますが。

山方面ジョギング

山方面へジョギングしてました。足の痛みはかなりなくなりました。気温は10度位。
本日は靴の先が少し緩い感じなので五本指タイプを履いてその上にもう一枚靴下を
履いてテスト。意外といい感じです足のグリップ感と言うか踏ん張り感があります。


山方面はのぼりもあればくだりもありますこのくだりの時に足を大股にして下る様にして
スライドを大きくする感じをつかむと言うかそんな事をやっています。
大きく足を開いて着地しても足は痛くないので意外といい感じです。

結局足の短い自分とかは足を速く動かすか大きくスライドさせるかしかないでしょうから。
それを平地でもできようになればいいのですが。前回の山方面からやっています。
気持ち少しずつ良くなってきている様な気がします。体が浮いている様な・・・・

手元の時計上では５分台も多くなってきていますし今日はさらにダッシユして４分台も
まあ長くは続来ませんが。足が痛いときからすればすごくいいですね。
ランジと言うトレーニングをやっています少しいのですかね。
ボチボチと

ジョギング

本日もサイクリンロードジョギングしてきました。
走ったあと少し行ってみたい所があるので１２キロ位でした。
足の具合もだいぶ良くなってきた。まだ芯が痛いような気はするが足を付いても痛みは
少ない。足の筋トレを気が付く範囲でやっている動画サイトで研究。

富士山がきれいです、レンズにゴミが付いてしまった。

初ジョグ

相変わらず左足は足をつくと痛みがあるので少しずつ走りました。

本日は川越水上公園から釘無橋までサイクリングロードで行き橋を渡り行きと反対側の道を
走り元に戻るコースです。まあ寄り道や歩いたりと無理しない程度に。１８キロ位です。
釘無橋

橋の上歩道は狭いし大型も多いので少し怖いですね

川も探索たぶん越辺川なんかいそうです見た目深そう

何線かわかりませんが道は両方から行き止まり鉄橋の下には降りられます。
男の子が電車が来ると手を振っています。運転手さんが汽笛を鳴らしていました。
運転手さんありがとうて動画であります。

何もやらないよりは足の筋力も付きそうなので。