今週末は雨か雪の予報なので昨日木曜日天気がいいいので少し多めに走って来た。
と言っても11.2キロくらい。山方面少し遠くを回りいつもの道へ。
自分の足で走ると結構余計に走っても1キロかて感じだけどね。1時間8分くらい。
12キロベースはいけそうなので12キロで少し走ってみてその後距離を伸ばすのは
いいかと思う、走りやすいコースを見つけて。
出だしはフォーミングアップもかねるのでのんびりなので時間はあまり気にせずに。
今月はだいたい80キロと数キロ位走った。週2のペース?
今の所筋肉痛や足が少しつれたりはあるが大きく痛くなったりはしてない。
衝撃かたまに足裏も少し痛みを感じるが終わるともうない。
前回のような事がないのでこのまま様子見で行くのがいいかもね。
走った翌日は休む事にしているし。選手でもないし。
体を鍛えるとかより気晴らしのようなものだから。
何かをやっている事で又何かをやりたくなる気持ちが大事かなと思う。
と言っても11.2キロくらい。山方面少し遠くを回りいつもの道へ。
自分の足で走ると結構余計に走っても1キロかて感じだけどね。1時間8分くらい。
12キロベースはいけそうなので12キロで少し走ってみてその後距離を伸ばすのは
いいかと思う、走りやすいコースを見つけて。
出だしはフォーミングアップもかねるのでのんびりなので時間はあまり気にせずに。
今月はだいたい80キロと数キロ位走った。週2のペース?
今の所筋肉痛や足が少しつれたりはあるが大きく痛くなったりはしてない。
衝撃かたまに足裏も少し痛みを感じるが終わるともうない。
前回のような事がないのでこのまま様子見で行くのがいいかもね。
走った翌日は休む事にしているし。選手でもないし。
体を鍛えるとかより気晴らしのようなものだから。
何かをやっている事で又何かをやりたくなる気持ちが大事かなと思う。