久しぶりの好天でした
体調がイマイチなので、主人にお布団を干してもらって
ぐるぐるするめまいは、随分マシになったのですが・・・
今度は、ふわふわする感じが
めまいの先輩?に聞くと、そんな感じでだんだん良くなるそうです
心配してくださった皆さん、ありがとうございます。
そんな中、簡単にできるキーマカレーを作りました
ハウス食品・スパイス大使の今月のスパイスより
GABANシーズニング<インド風キーマカレー>を使いました
7種のスパイスがブレンドされていて、手軽にスパイシーなキーマカレーが
*材料(2人分)
鶏ひき肉 150g
玉ねぎ(みじん切り) 200g
トマト(2センチ角) 150g
水 100cc
サラダ油 大さじ2
GABANシーズニング インド風キーマカレー1袋
*作り方
1、フライパンに油を熱し、玉ねぎを色がつくまで炒め
キーマカレー1袋を入れ、香りが出るまで炒める。
2、ひき肉とトマトを加え、トマトを潰しながら火が通るまで炒める。
3、水を加え、沸騰したら時々かき混ぜながら、10分煮る。
今回は、カレーを別容器に入れ・・・
ご飯(発芽米入り)は型抜きして、ピンクペパーをのせて
ポテトサラダと一緒に、ワンプレートに盛り付けました
インド風キーマカレー、流石インド風
かなりスパイシーですよ。
お店で食べるような、本格派です
普通のカレーよりかなりヘルシー
スパイス1袋、46キロカロリー。
具材は、鶏ひき肉・玉ねぎ・トマトですので
で、何と言っても、煮込み時間10分と簡単なのが嬉しい
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2日間は、あまり動けなかったのですけど・・・
昨日から、徐々に復活。
今日は、大丈夫でした
心配してくださって、ありがとう
これは15分もあればできるので、オススメメニューです。
しかも、カロリーも低いとなれば
区切りつきのプレート、使いやすいですよ。
洗い物も楽ですしね
ご心配くださり、ありがとうございます。
もっと長引くかと思いましたが、今日は朝から快調です
お薬は、1週間分頂いているので飲み切ろうと思ってますが。
キーマカレー、インド風とあったのでスパイシーです
私もかこさん同様、結構辛いもの好きなので・・・
気に入りました
エバリンも良くひとり地震
眩暈起こしてます。
watakoさんもくれぐれも無理しないで
お大事にしてくださいね
キーマカレー~大好き~
ワンプレートがカフェみたいで
お洒落~
そして何よりカロリーが低くて
ダイエッターの味方だわぁ~
今度ポーセこういうワンプレート
できる様なの作ろう~
お料理もお皿も~勉強になります
戻ってきて良かったですね。
でも、絶対無理しないで下さいね(*^◯^*)
キーマカレーのワンプレート
とても美味しそうですね!
本格的なスパイシーなカレー
と聞いただけで食べたいです♬