肩が痛いし腰も痛い

今日も卓球を頑張ってきた。

トレーニングとして、スクワット一分間、スプリンター４セット
ブリッジ一分、片手片足ブリッジ６セット、足投げ腹筋、背筋、腕立て伏せ３０回、腿上げダッシュ６セットなど
正直トレーニングで疲労困憊。

続けて台についてシャドウでオールフォア左右と前後のバックハンドをひたすら頑張る。

ちょっと喉を潤したあと、サービスからの三球目攻撃、５球目攻撃をボールを使って練習。
ボールに回転をかけすぎると、もろに返球がぐにゃっと曲がるので打ちづらい。

男性三人と実践練習をしたが、もう満身創痍、左肩が痛い、腰も痛い。

今、経理の仕事をしているが、数字がボヤっとして、よく判別できない。
そして半袖のままだったので、少し寒くなってきた。

本日の仕事は終わりという事で・・・