とっても凄いですっ!!

いわきAliosでの大発表会☆
今年で３回目になります♪
毎年、凄い感動もんですが、
今年は特に凄い!!!
リハーサル中から、
なにかが生まれる予感がしてます。
本番がワクワクです。

かっぱとりょうさん

いよいよだぁ!!!!!
今日は超スペシャルウルトラ本番だぁ～!!!!!

チンパンくん

しんばるツィンパンくん
亮さんの大切な仕事アイテム

モとキ

モとっとキとっと

スコップ

赤と黒

ガッツリハーサル♪

今日は晴天でした♪
“いわき”では、すでに紅葉が始まっていま～す。
今日は夕刻からガッツリ☆リハーサル。
台風が来ませんように!!

いつだって一生懸命(-^〇^-)

今日から“いわき”再び
今年に入って４度目も正直。
３年プロジェクトを締めくくる祝祭です♪p(´⌒｀q)感慨深々

バスからの眺めもすっかりお馴染みになりました。
スカイツリーのテッペンは今日は雲の上。
高速道路を漫画読みながら運転しとる人!!発見(あぶにゃい)!!!
逮捕しちゃうぞ。
北へ進むごとに寒さが増します。
ガッツリ!!体調管理して、大きな花を咲かせるお手伝いに頑張ります!!

人生に乾杯！

人生に乾杯！
最高!!!キュートで深い！
いい映画です♪

SaBuIi～!!

払沢の滝“忠助淵”

フレッシュネスのあつあつポテト♪
なんて美味い(^O^)んじゃ♪ホクホク。

ダウンジャケット欲しいくらい寒くなった。
最近、軽量になって着やすくなったっぽいから、欲しいな。
ユニクロにしよかと思ったけど、ノースフェースの見たら、やっぱコッチやな。
値段は×４ですが…。

ヘルシー箱メルシー(-^〇^-)

ずぅ～～っと箱で買いたかったのです。
行きつけの安売り店は、ばら売りしかしてなかったのですが、
やっと箱売りしてくれました。
これで、あんしん！

浅間嶺（せんげんれい）

昨日は東京都檜原村の浅間嶺に登ってまいりました！

払沢の滝は、冬の結氷も有名だそうです。
滝までは、武蔵五日市駅からバスで３０分弱で行けます！アクセスばっちりです。
冬の結氷も見てみたいなぁ～。

滝を見てからいよいよ浅間嶺を目指しました。

茅葺きの家の前を通ったり、

立派な樹木たち、
マウンテンバイクに乗った人たち、
きのこ狩りを楽しむおじさんたち、
「よ！山ガール」と威勢のよいおばさま方、
いろいろな人たちと挨拶を交わして、
気軽で楽しいハイキングでした。

下山した後は、民宿・浅間坂で、ひとっ風呂！
お風呂から上がると、冷たーく冷えた緑茶とお茶請け（大根の煮付け、こんにゃくの煮付け）のサービス。
お相手は、人懐っこい武蔵くんです！


そしてそして、最後の最後は、やっぱりコレ！

緑の中をたくさん歩いて、
たくさん話して、
たくさん飲んで（笑）、
たくさん笑って！
心身共に健康的な一日でございましたぁ～。

ほっさわの滝～!!

日本の滝ひゃく選♪

ちゃくら

今日は朝ヨガ。
先生がチャクラの名称と意識の仕方を誘導しながら
ポーズの指導をしてくださいます。
マニプーラ・チャクラ　サハスラーラ・チャクラっと・・・
だんだん耳慣れてきたところで、
どういうチャクラなのか、詳しく知りたくなってきました。

たとえ１ポーズでも、
毎日ヨガ！を生活に取り入れたいなぁ。
チャクラを意識しながら！
朝・・・かなー。

トアル日ノあさ食

朝からパクチー盛りフォーを食べる。
今朝は身体が軽い！
重い荷担いで駅まで走っても、ぜんぜん息が切れない。
ヨガの効力なのか?!

最近、アロマしゅーしゅーをタイマーがけで寝ている。
使っているアロマオイルは、リラックス・ブレンド。
先日、間違えてリフレッシュ・ブレンドにしてしまったら、
寝つきが悪く熟睡を得られなかった。
うしし(-.-)zzZ

yoginha２日目

秋蒔きのパクチー
今年の夏は、暑すぎてパクチー大打撃！だったのかなぁ？
いつもお安く新鮮なパクチー入手できる店から
パクチーが消え、
１０月に入ってようやく供給されるようになりました。
んで、
うちのパクちゃん、これからガンバ！です。
☆☆☆
若干の筋肉痛を感じつつ、
今日もヨガ教室に行ってきました。
やっぱ、毎日ヨガするってーと違うッス！
可動域の隅々度が！
・・・
そして、こころに響いた言葉
「一瞬一瞬を感じて（味わって）
変化を受け止めて（怖がらないで）
全体を同時に見る（自我を捨て傍観者となる）。」
日頃から心がけたら集中力が増しそうです！