おためし30日間！

ここのところ、台風やらなんやらで、
スローランニングお休みしとりました。
イカンイカン！
今日からふんどしを締めなおして行くぞ！

さて、運動した後、牛乳を飲むとよろしいらしい！
筋肉が増えて、基礎代謝量が上がるらしいのだ。
しかも、体温が上がりにくくなるから熱中症予防にもなるらしい！
これで、夏を乗り切ろう。

それから、夕食後のルイボスティーも続けてみようと思う。
血糖値が上がりにくくなるのと、
活性酸素が除かれて、胃への血流がよくなるらしい。
夏は、どうしても胃弱になるので、
これで、夏を乗り切るのだ。

続けてみよう！
とりあえず、８月いっぱい。

2011 7.26

楽しみのひとつ。

箱根元宮

またクウネルの話。
私は川上弘美さんの物語が好き。
特に、クウネルに連載されている短編が大好きで、
毎回、楽しみにしている。

あっ！
東京日記
楽しいので、読んでみて！

(金)～(火)

先週末から、かなり盛りだくさんだった。

金曜は仕事後、バッキバのリハ！

土曜はどこんこキッズ練習会で大汗かいた後にブレンへ。
ディモンシュで知り合ったリナちゃんと久しぶりに会えて、
ガールズトーク（リナちゃんが若いからガールスでOK!）に花が咲いちゃって、
ダイスケ君ともいろいろお話出来て、
相当！楽しかったなぁ～。
翌日の事を考えて、生ビールと黒カイピでSTOPしておきました。。。

日曜日は屋形船デビューした後、
ずっと行ってみたかったお店
浅草の神谷バーに行って、大盛り上がり！
大ジョッキ並みの生中を一杯と
念願のデンキブランを飲んだ！
アルコール度３０度だけあって、結構キマスが、
酔っぱらう程ではなかったです（笑）。
（あ！Asahiビールのビールジョッキ風ビルが
夕陽に映えてビール色していて見応えあった！
神谷バーから、生ビール飲みながら見られます）

月曜日は、朝から洗濯機が壊れたお陰で、
コインランドリー行ってから家電量販店へ。
午後は、鼓童好きで繋がったお友達と
吉祥寺散策！しながら、あだなとしまトーク（笑）。
ハモニカ横丁でランチしてから、
山ガールデビューしちゃおうかと、
L-ブレスで山用スカートを購入してみる。。。
カフェ横尾さんでマッタリしてから
噂のアラゲホンジのリリパを見に青山へ。
ゆうこちゃんの勇姿を目に焼き付けて来た！
あっ！それからそれから、
さんちゃんと和太鼓仲間お二人と、
ライブでバッタリと会えたのよね～。
それぞれにバンドのメンバーとの繋がりがあってのバッタリだから
相当驚きました。
世間は狭いものだわぁ～っと実感！
そして、なんだか嬉しいものなのだ。
この日のアルコールは、ランチ時に白ワイン。
ライブ鑑賞中にレッドアイと麦焼酎ロック。

そして、今日、火曜から台風で外は大騒ぎ！
わたしゃ、週末のジャズピアノ研究会の準備で大騒ぎ！
なのだった。

ねっくクーラー

今週の日曜日、隅田川のアート　プロジェクトにBAQUEBAが出ます！超楽しみなんですけどー、超暑そう～。ってことで、ネックク～ラ～を買ってみました。せっかくのイベントですもの。。。熱中症でダウンだけはしたくない！他にもいろいろ、対策とる予定でーす。

ヤスカワイイ

近所のスーパーの店頭販売にて！
ハギレ生地大安売り～。
１～２メートルの浴衣生地が
なんとなんと！６０円～９０円だったのですー。
むふふ。。。

咲いたー！花オレガノ！

こんなにかわゆく咲きました～。
風に揺れる姿が上品で風情があるんです！


ロゼット化からの復活！

２種類の西洋松虫草（スカビオサ）を育てているので、来年は寒さにめっぽう強い同士（スカビオサ＆花オレガノ）で寄せ植えアレンジしようかな。春になったら植え替えしよ～。もう、すでに、今から！楽しみなんですけど～。

今年の夏の乗り切り方！

適度に休憩して、
冷たいものも食べて。


夕刻にスローランニングして汗をかく。

あと、お昼休みに１５分の仮眠も取り入れたい！

朝晩の”ぷちヨガ”と、

青汁も飲もう！

すこやか～！

良好に根づいたみたいです～。
ミントは地下茎でガンガン増えるみたいなので、
盛り盛りの鉢になってくれたら嬉しい～。
水切れNG！
夏場は朝晩水あげないと。
夏場はいづれにせよ、植物には朝晩水あげないとね。

動くべし！

天候不順に少しバテ気味。。。
＆多忙な日々から一息つけた．．．
の時に出る疲労から
「あぁ、走るのどうしようかな～」
なんて、思いましたが、、、
身体を動かした方がよいかも！っと思い切って
スローランニングに出かけました。

ご近所探検がてら
歩いたり走ったり・・・建築探訪。
どういうわけか？
いつもの風景と違って見えて驚きました。
自分の見方が変わったのか？
なんなのか？わかりませんが、
よい方向に向かっているのは確かです。
良さげな焼き鳥屋さんとか
居酒屋さんとか見っけられたし！

iPod nanoのライブラリーを
「A」から順に聴きながら走る。
すごーく新鮮！
こんな曲あったんだーって、
普段飛ばして聴いてる曲をちゃんと聴けます。
プラス、走りながらだと
聴き方が冴えてくるような気がします。
今度はこの曲を参考に作ってみようか～？
なんて、刺激になってます。

私が走る時間って、日暮れ時。
これからは、夕陽を楽しみに、
走ってみようかな～なんて思いました。
いろんな楽しみ方を発見出来て、
今日、思い切って走ってよかったです。

ダンシャリではない。

小学校の頃から使っているお弁当箱

なんだか、７月から空気が変わる気がする

空気といっても、酸素ではない

空気感

わたしも、まわりも変わる。

来るべき次のステージに向けて

準備

身軽になる。

贅肉も

モノも整理する（捨てる）

でも

気持ちと記憶は保存。

必要なものはちゃんと残す

数十年来使っているお弁当箱とか

くたびれてるけど気に入っているシャツとか

今でも大事なものはちゃんと残す。

今の基準で決めてみることにする。

夏の花たち

春の花たちから夏の花たちへ
梅雨の晴れ間と私の空き時間が合ったので
やーっと、入れ替えいたしました。

母の花好きを受け継いだみたいで、
それぞれに自分の好きな花を鉢植えしてます。
なので、結構な数になっちゃいますネ。



道行く人たちが
我が家の花達を楽しんでくださっているみたい。
「いつも綺麗ねー」っと声をかけてくれたり、
子ども達が友達や家族に
「わーっ！かわいいー花だねー！」と話す声を耳にすると
とっても嬉しいです。

あじさい鑑賞録

あじさい鑑賞がマイブームに
色や大きさ、花びらの形
それぞれの違いを見るのが楽しいです。

最近は行く先々で鑑賞中

鎌倉の某家にて撮影
淡くて優しい水彩画のような色合い


厚木にて
花びらがピラピラしている
初めて見た！
とてもかわいらしい


清らかです。
神々しさを感じるくらい！

先生はーおともだちー？

私と先生（語学）と
食べ物や居心地よく感じる空間の好みが合う
最近は、互いに行ってみたいCAFEなどで、
ランチしながらレッスンすることが増えた。

先日は、スーホルムカフェをリクエスト！
北欧の雑貨が並ぶ店内と同じく
シンプルで飾りすぎない自然な雰囲気が心地よいカフェ

次回のレッスンは新大久保にて
タイ料理を食べながらレッスンする予定！

走ったもん勝ち！

ここ一週間、ちゃんと走ってない。。。
バタバタ忙しいのに加え、
天候の不順や寝不足だったりして、
疲労から身体の重さを感じていたのです。
今日はどうしようかな～？

でも、ちょっとした買い物があるから、
今日はウォーキングで行こう！
っとランニングシューズを履いたら、
なんか走れる気がしてきちゃってー！
往路は走って、復路はウォーキングで帰ってきました。
そしたら、なーんか身体が軽くなっちゃって、
爽快！爽快！
やっぱ、運動はいいねー。

健康を考えた諸々を購入！

かえりみち。

道行く先々で
たくさんの紫陽花が咲いていました。












それぞれ表情が違っていて
とても楽しい帰り道でした。