サッポロビール…。

やっぱり札幌ではサッポロビール(^-^)/

寒…。

マイナス気温らしいです>_

さて、出発…。

冬至には柚子…ですが…。

ゆずはあるけど…今日は柚子風呂はパス…って、いつ入ろうか(^-^)/
鍋に添えるかなぁ～

苦手意識克服法…。

忘年会 その一
まずは、宮城地ビール。こちらはオッケー(^-^)/

よくあるフルーティな感じ

そして、小腸のみのもつ煮込み(^-^)/
こちらはやや苦手でしたが、正反対に旨かった！

三連休・・・。

今日の鎌倉も晴れ。
朝は放射冷却のせいか・・・冷えました冷えました。
丹沢山系・・・山の上は雪が積もりつつあります。
やはり１０００ｍくらいの標高は雪・・・であった。
のだろう。

箱根はかなり雪が積もっていたような雰囲気でした。

さて、昨日はＲＵＮではなくプール。
閉店まで１時間半・・・というところで
泳ぎ始める。４０分くらいで１２００ｍ。
そしてジャグジー（笑）

暖まる～というより汗ばむ～
まったりしていると閉店時間に近くなり・・・

ＲＵＮ後の汗だくよりはさっぱりしていて良い。
帰る頃には雨も上がっていて、星空がやたら綺麗。
でした・・・。

本日　その１

ホットワイン…。

ラプンツェル グリュー赤
ディズニーキャラ？ワイン（笑）
シナモン、グローブ…など入ってます(^-^)/
プールで身体ポカポカだけど、ホットワイン(^o^)

年賀状は書きました？？？・・・。

今日の鎌倉は昨日の雨の後が残っています。
寒い、風が強い・・・。

昨日は雨の中めげずにジム１２．５ｋｍ
ビルドアップ１時間。
左アキレス腱は相変わらず・・・そして右膝は
２ｋｍくらい走ると油が回った感じ（ってどんな感じ？？？）
筋トレもしておきました（笑）
暑くて汗ダラダラ

いい感じでいろいろなことが進んでいる
感じ？なので

精神的苦痛がなければ

今のところ慌ただしさはそこそこ。
そして、忘年会やら・・・。
クリスマスパーテーやら（今のところ無いけど（笑））

そこそこに年末年始の予定が詰まってきた。
と、言いながら、年賀状に手を出していない（買ってもいない（汗））
ので、この年賀状作成が今年の最後のお仕事になりつつある・・・のは
ふがいない。

本日　その１

雪…？…。

こんなの届きました…(^-^)/

アロエベラで保湿・・・。

今朝の鎌倉、曇り空・・・。
これから下り坂で、夜は雨？か雪？かミゾレ？か
雪混じりの雨・・・か・・・。

乾燥が解消されるというのはありがたい。
この乾燥、乾燥肌を患っているので（笑）
アロエベラのクリーム？ジェルを塗って寝る。
正確にはシャワー、風呂上がりに塗る・・・。

このアロエベラのジェルは実は日焼けよう（笑）
なのですが、保湿するので、よい・・・。
のではないかと。
結構派手につけてます（笑）。

昨日もさぼらず１０ｋｍＲＵＮ。
外でした。

着込んで走るとすぐに身体はぽかぽか
汗ばんでくる。
右膝も１ｋｍで痛みのような違和感解消。
そのまま５分３０秒ペースで・・・。

着込んでいるためスピード上がらず（笑）
ま、これくらいでリハビリ、リハビリ

５３分台で１０ｋｍ。
まあ、これくらいで様子見ましょう・・・

でした。

本日　　その１