手がかじかむ～・・・。

今日の鎌倉も良い天気。
外気温は２℃～３℃を指しています。
今年もあと２週間！
早っ！！

と、言う感じですか～


昨日は超ゆっくり、リハビリジョグ。
１２．５ｋｍ
海岸を走りました。
最初３ｋｍまではやはり右膝が痛いというか・・・。
脚を前に出す瞬間に関節？？かな・・・。
という感じ。

おまけに左アキレス腱も・・・。
しっかりストレッチしたいところですが、どうも寒い。
多少からだが温まってから・・・とも思うのですが、
そうもいかない。微妙。

そして、５ｋｍくらいになると
手だけ残してまずまず走れますか・・・。
と、言う状態なんだけど、ここで走ってしまうとどうなんだ？
ということで、ともかくゆっくり。
１時間２０分で１２．５ｋｍなので、スピードはどうなのか
分からない・・・。

走るに従って手はどんどん冷えてゆく（笑）しかし身体は汗かかない程度で
温かい・・・。

手は冷える、多分もう少しスピード上げれば手も温かくなるのかな・・・
と、思いつつ。

終了。

即、入浴・・・。
手がかじかんでます（笑）
解凍～

この時期、こんな感じですね～
寒さ対策（手足）しなくては～

本日　その１