今朝の鎌倉、曇り空・・・
。
これから下り坂で、夜は雨?か雪?かミゾレ?か![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
雪混じりの雨・・・か・・・。
乾燥が解消されるというのはありがたい
。
この乾燥、乾燥肌を患っているので(笑)
アロエベラのクリーム?ジェルを塗って寝る。
正確にはシャワー、風呂上がりに塗る・・・
。
このアロエベラのジェルは実は日焼けよう(笑)
なのですが、保湿するので、よい・・・。
のではないかと。
結構派手につけてます(笑)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
昨日もさぼらず10kmRUN。
外でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
。
着込んで走るとすぐに身体はぽかぽか![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
汗ばんでくる。
右膝も1kmで痛みのような違和感解消
。
そのまま5分30秒ペースで・・
・。
着込んでいるためスピード上がらず(笑)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
ま、これくらいでリハビリ、リハビリ
53分台で10km![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
。
まあ、これくらいで様子見ましょう・・・
でした。
本日 その1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
これから下り坂で、夜は雨?か雪?かミゾレ?か
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
雪混じりの雨・・・か・・・。
乾燥が解消されるというのはありがたい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
この乾燥、乾燥肌を患っているので(笑)
アロエベラのクリーム?ジェルを塗って寝る。
正確にはシャワー、風呂上がりに塗る・・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
このアロエベラのジェルは実は日焼けよう(笑)
なのですが、保湿するので、よい・・・。
のではないかと。
結構派手につけてます(笑)。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
昨日もさぼらず10kmRUN。
外でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dolphin.gif)
着込んで走るとすぐに身体はぽかぽか
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
汗ばんでくる。
右膝も1kmで痛みのような違和感解消
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そのまま5分30秒ペースで・・
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hand_iine.gif)
着込んでいるためスピード上がらず(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_jump.gif)
ま、これくらいでリハビリ、リハビリ
53分台で10km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_run.gif)
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まあ、これくらいで様子見ましょう・・・
でした。
本日 その1