アロエベラで保湿・・・。

今朝の鎌倉、曇り空・・・。
これから下り坂で、夜は雨？か雪？かミゾレ？か
雪混じりの雨・・・か・・・。

乾燥が解消されるというのはありがたい。
この乾燥、乾燥肌を患っているので（笑）
アロエベラのクリーム？ジェルを塗って寝る。
正確にはシャワー、風呂上がりに塗る・・・。

このアロエベラのジェルは実は日焼けよう（笑）
なのですが、保湿するので、よい・・・。
のではないかと。
結構派手につけてます（笑）。

昨日もさぼらず１０ｋｍＲＵＮ。
外でした。

着込んで走るとすぐに身体はぽかぽか
汗ばんでくる。
右膝も１ｋｍで痛みのような違和感解消。
そのまま５分３０秒ペースで・・・。

着込んでいるためスピード上がらず（笑）
ま、これくらいでリハビリ、リハビリ

５３分台で１０ｋｍ。
まあ、これくらいで様子見ましょう・・・

でした。

本日　　その１