スパート…入れました…。

今日はやや暖かい。
かな？？？
今週末に欠けてはまたまた寒くなるそうで、
日曜日には雨…雪、予報が出ています（東京）

うううう～ん。

荒川マラソンどうだろうか？
雨の中のレースは…

昨日はほとんど時間がないのにも関わらず、
真面目に（笑）１０ｋｍＲＵＮ。

この距離だと負荷が少ないので、自主的に
緩急つけて。

途中急な階段を駆け上り、お賽銭を入れました（笑）
初詣

鎌倉鶴岡八幡宮。

お賽銭をスパイベルトに入れてました（笑）

この時期　境内には５人いたかなぁ～
その中の一人は警備員（笑）
あの元旦やら三が日、…の喧噪はありません。

今なら初詣のチャンスですよ（夜）
ちゃんと一対一でお願い事聞いてくれるかも（笑）

そして、4'20" 4'15"と電信柱毎、横断歩道毎に
ピッチ、スピードを上げて走りました。

最後はスパート！

１０ｋｍとはいえ侮れない。
結構きつかった～

いいトレーニングでした。
教科書通りだね（笑）

本日　その１