２週間ランニング禁止・・・。

昨日は気になっていたアキレス腱を診てもらいに
整形にいきました。
結果
「２週間ランニング禁止」
という裁定が下りました（笑）

この整形の先生、ブログ？自分の医院のホームページに
・出場大会
・大会結果
なんてのをトップページに作ってしまうほどの医師。
東京マラソン、ウルトラマラソン、ヒルクラ、など
大会に数多く自ら出場している。

前回（数年前）にも自転車の話題で話があったのですが
今回は、いろいろと懇切丁寧にアドバイスをしてくれました。
（患者がかなり待っているのに）
結果、診療室を出たとき驚くほどの待ち人。
座るところがありませんでした。
（２０人以上の待ちができてしまっていたような…）

アキレス腱のことを言えば、
やはり、炎症をおこしていて
「走りすぎ」
とのこと…。

「心配だから来たんでしょ？」
と言われ、

「では２週間休みましょう」

と、超回復を促され（そこまでは追い込んでないのですが）
「今はオフシーズン」ですから
の言葉に納得して、

月２００ｋｍの目標は我慢して、治療に専念しましょう。
と、いうことに。

ですが、「太らないよう、自転車はＯＫ」
ということでした。

ので、ので、昨日は早速ジムで筋トレ＋エアロバイク。
４０分間こぎました。

１４５Ｗで心拍１３０。４０分後には１５０まで上がりました。
カロリー消費はＲＵＮほどではないにしても、
筋トレで、ひぃーーー
久しぶりのエアロバイクで、汗だく＋ひぃーーー

ということで、この２週間はこのパターンで鍛えときます。

なんだか燃焼不足…なのですが、ま、治しましょう～。

ということで。

最後に「ランニング中毒者ですね～」
と言われ、内心「お互い様！（笑）」と
思いましたが、口には出しませんでした（笑）

本日　その１