冷水アイシング…。

今朝の鎌倉は曇り。
６月らしくなってきました？
例年通りだともうすぐ梅雨。
しばらくはむしむし…。ですが、梅雨寒も考えられる。

さてさて、昨日は１３ｋｍＲＵＮ
タイムは１時間５分４０秒くらい。

海岸は風が（向かい風が）強かった（帰りは順風）
タイムとしては５分ちょうどくらい。
でも行きより確実に帰りの方が速かった（折り返しでラップボタン）
（ＧＰＳないと不便だなぁ～）

と、いうことで
順調に距離を伸ばしてます（今のところ）

最近は着地、フォーム中心に走っていて、なかなか奥が深すぎて
どれが自分にベストなのか分からず、模索中。
なんてほど試してはいないのですが（笑）

走り終わったあとは冷水でアイシング（のつもり）
これが最近気持ちよい。
最初は心臓麻痺になりそう…というような感じだったけど
やっているうちに、何となく疲労回復が（脚のダメージ）
早いような気がする（気がするだけ？？？）

やり方は合ってるかどうか分かりませんが
その後、超ぬるめの風呂に入りリラックス。

これがまた気持ちよい。
「熱い」と感じる風呂はそれだけでストレスが
身体にかかるそうなので、極力気持ちよいという温度に
調整して、ゆったり…。

最近のお気に入りはバブル風呂です…。
気持ちよいよ。

そして今日は走れるのか。