ノルデックウォーキングに参加

　先週日曜日「ＩＮＷＣ」石垣島ノルデックウォーキング倶楽部主催で開かれた
ノルデックウオーキングに夫婦で参加　場所は石垣島にある市営バンナ公園内５Ｋコース

このところ連日の暑さのため朝９時頃からスタート　スタート前に記念写真を


　　　　　　　　　　　　　　　


　このウオーキングはヨーロッパを中心に人気が高まり、今では日本各地ででも急速に
広がっているようです。健康づくり、体力向上として効果が実証されている。
年齢、性別、身体能力に関わらず、簡単に始められ、傷害楽しめるスポーツ。

　下股への負担が軽減されるためリハビリにも適し、年配者にも最適なスポーツです。

　４月に初参加しこれで２回目だが、初回参加後すぐポールを買い求め、それから
これまでずーと今までのウオーキングコースをほぼ毎日歩いていたので５Ｋは問題なかった
　

　スタート前、インストラクターからレクチャーを受けたあとウオーミングアップしスタート


　　　　　　　　　　　　　　

　途中も個々に私道を貰ったりゆっくり朝の森林浴を楽しみながら良い汗をかきました。