有酸素運動

瞬時力の無酸素運動と違い
有酸素運動はウォキングやジョキングなどゆっくりな呼吸法をしながらですので、我ら中高年には良好な運動でしょう。

万歩計で2歩で一mと計算してウォーキングをすれば
一時間で3-4キロ歩けます。

頑張りましょう。


と誰かさんが言ってます。

そうなのですね。
一時間で3-4キロですね。