あぁ～～眠いけど

認知症予防を聞いてきた。
足の太ももの間に手は、広げるようにする。
脚はつぼめるようにする。
頭がはっきりしてくるのだとか。

あとは筋肉を鍛えるのでなく骨を強くするのが良いとか
そんな本も出てるような、
中高年、し皆本を買ったりしているとか。

でお骨薬指と親指をつまんで、反対の手で出っぱてってる骨を摘まんで左右に動かすのだとか。
骨が強くなるストレッチだそうです。

ねむ～～