ご飯、パン、めんなど炭水化物の摂取が多いです。
通常ならば、炭水化物は1日3回食べてよいと思いますが、真剣に体重を落としたいならご飯やめんなどの炭水化物は1日1回にし、肉、魚介類、豆類などのタンパク質をバランス良く食べ、野菜中心の食生活が理想です。
・・・・・・・・・・・・
お~~ 大変そう
そう この間は失敗したからな。
本当に減るのだろうか??
リバウンドと言うのが 怖いよね。
通常ならば、炭水化物は1日3回食べてよいと思いますが、真剣に体重を落としたいならご飯やめんなどの炭水化物は1日1回にし、肉、魚介類、豆類などのタンパク質をバランス良く食べ、野菜中心の食生活が理想です。
・・・・・・・・・・・・
お~~ 大変そう
そう この間は失敗したからな。
本当に減るのだろうか??
リバウンドと言うのが 怖いよね。