一日一回

ご飯、パン、めんなど炭水化物の摂取が多いです。
通常ならば、炭水化物は1日3回食べてよいと思いますが、真剣に体重を落としたいならご飯やめんなどの炭水化物は1日1回にし、肉、魚介類、豆類などのタンパク質をバランス良く食べ、野菜中心の食生活が理想です。


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　　　お～～　　大変そう


　　　そう　　この間は失敗したからな。


　　　　本当に減るのだろうか？？


　　　　リバウンドと言うのが　　怖いよね。