今年最後の『お茶なんこ』の会
１１月１２日（木） 上樽本集会所で開催されました。
今回は、おいしく健康に食べましょう！と題して
≪バランスのとれた食事の話≫
講師 内田 信子さん
一日のごはんと油の量の目安について皆さんどうですか？
現在の年齢、体重、身長により個人差がありますよ。
食品の種類により、
基本の摂取量などを詳しく説明して頂きました。
特にアルコール摂取量には、
男性の皆さん真剣に聞いておられました。
三項目を守って健康に過ごしましょう。
☆一日三食欠食しません
☆よく噛んで食べます
☆夕食の後は食べません
今年最後の『お茶なんこ』でしたが、
楽しい一日でした。
「また来年も元気に会いましょう！」で閉めました。
