帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

QBハウスで散髪
からの、
ジムのシャワーで洗髪
からの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン5種1セット
からの、
時間調整でウォーキング3分
からの、
スムースモーション
からの、
バイク30分。


「スムースモーション」は、
筋膜ほぐし
＋
コアトレーニング(今日はクランクやった)
＋
ファンクショナルトレーニング(ラウンジ)

だったのであるが、

筋膜をほぐして
体幹を鍛えて
動作を連動させる、

ってことらしいのであるが、


講師も代わって、
新人っぽいおねーちゃん講師だったのであるが、

まあまあかわいいんだけど
そんなにハマらなかったので、
生足拝めてりゃいいかな、
くらいにしか思わなかったのであるが、


プログラムが終わって、
ストレッチポールを片付けていたら、
新人講師に
いきなり、

久しぶりじゃないですか！
ビックリしましたよ！

と言われて、
こっちがビックリしたのであるが、

おそらく
毎週木曜日に
受付にいた おねーちゃんが
講師になったものと
思われるのものの、
受付のおねーちゃんたちは、
どうせほとんどが
学生のバイトだろ、
と思っていたので、
「よほど」じゃないと
顔を覚えることがなかったので、
確信が持てないのであるが、

ちなみに
「よほど」レベルなのは、
PALETのゆいち似のおねーちゃんであるが、

ゆいち の参考画像であるが、

とりあえず
ここんところ
木曜日は整形外科に行っていたので、
確かに 久しぶり ではあるのであるが、


ところで、
この新人おねーちゃん講師が
この時間を担当するのは
今月だけで、

8月9月は
違う講師が受け持つのであるが、
その講師の苗字が
PALETのゆいち似のおねーちゃんと
同じなので、

これは
来月期待していいのかもしれない(^o^)/

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 20.1
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.8kg


体脂肪率が
20%台に
戻ってしまったのであるが、

昨晩帰宅したら、
天丼を食え
と
言われたので、
食べたのであるが、


左前腕が痛い。