帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

相撲を見ながらウォーキング22分
からの、
マシン6種1セット
からの、
バイク25分
からの、
スムースモーション。


若いおねーちゃん講師がお休みで、
先月まで筋膜ほぐしを担当していた
おにーちゃん講師による代講だったのであるが、


そんなことより、
今朝
飯田橋の自動改札機を出た時に
390円引かれたのであるが、

一瞬
何事か
わからなかったのであるが、

定期券が切れてた…orz

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.3
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.6kg


質量が下がらなかった…orz