帰宅中であるが、

くるみアンパンを食べてからの、

マシン4種1セット
からの、
自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
ジョギング&ウォーキング30分。


とりあえず
時速8キロの
超低速ジョギングを
恐る恐る
してみたのであるが、

2分走ったら
足が痛くなったので、
超低速ウォーキングしながら
ストレッチしたところ、
何とか走れるようになったのであるが、

実際にジョギングしたのは
合計10分だけで、

ジョギング終了後、
微妙に腰に違和感を感じたのであるが、
今は
何ともないのであるが、


しばらくは
超低速ジョギングで
様子を見てみようと思う。

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 20.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 3.0kg


土曜日の夜に
友人某氏と
徳ちゃん→アルペジオ
で、

日曜日は
起きたら雨が降っていたので、
自宅で食っちゃ寝生活していたら、

今朝
体組成計が
ありえない数値を表示していたので、

今週は
今日 月曜日も
ジムに行くことにした。