帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ
からの、
マシン6種1セット
からの、
時間調整でウォーキング5分
からの、
ピラティス
からの、
バイク30分。


今週は
スタジオレッスンの
アンケートをやっているらしくて、

自分が受講した
プログラムについて、
レッスン内容に満足してますか？
とか、
要望はありますか？
みたいな、
よくあるヤツであるが、

すべて最高評価で
提出しておいた。

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 18.8
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 0.7kg


昨晩も
早々に寝落ちて
朝4時頃目覚めて、

すんげー眠い…