帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン6種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


そういへば、
昨日の
整形外科の帰りに
ドラッグストアに寄って、
シジラックなる薬を購入したことを
記録しておくが、

漢方処方なので
即効性はないだろうが、
左肩痛は緩和されるのだろうか…

溜池山王で座れたのであるが、

体脂肪率 19.7
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.7kg


昨日の帰りに
整形外科に寄って、
左肩暖め&マッサージを
してもらったのであるが、

担当してくれたのが
細身ではないほうのおねーちゃんで、
期待していたのであるが、

常に
タオル越しでの
接触だった…orz