すでに帰宅しているのであるが、

糖質の少ないパンもどき を
食べてからの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン6種1セット ＋ 腹筋台
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


久しぶりの腹筋台で、
ピラティスで習った
腹斜筋を使った腹筋を
試みたものの、
うまくいかなくて
結局、
腹直筋を使ってしまう。

まだまだ修行が足りない…

四ツ谷で座れたのであるが、

体組成計に乗るのを忘れたのであるが、

昨日は
一日中
ドラクエ11やってたので、

質量大幅増加しているに
ちまいない。