帰宅中であるが、

せんべいを食べてからの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
時間調整でウォーキング8分
からの、
ピラティス
からの、
バイク30分。


ランニングマシンがいっぱいだったので
バイクにしたのであるが、

それにしても
左肩が痛い…orz

六本木一丁目で座れたのであるが、

体脂肪率 19.4
内臓脂肪 8.0
希望質量まであと 1.5kg


相変わらず
鬼のように眠いのであるが、

水曜どうでしょう「壇ノ浦レポート」を生んだ夜行バス「はりまや号」が10月で廃止に