帰宅中であるが、

ブランパンを食べてからの、

QBハウスで散髪
からの、

自主的にストレッチ&筋膜ほぐし
からの、
マシン6種1セット
からの、
ジョギング&ウォーキング25分。


10月からのスタジオのプログラムが発表されて、

わたくし絡みでは、
木曜日のスムースモーションが
消滅しているのであるが、

その代わりに
シェイプパンプが
早い時間になったのであるが、

しかし、
左肩が上がらない現状では
参加できないのであるが、

あと、
久しく出ていない
土曜日のシェイプパンプの
担当が変わって、
ファンキーおねーちゃん講師の名前が
見当たらないのであるが、


そんな流れとは関係なく、
昨日の帰りに
整形外科に寄って、
細身人妻理学療法士さんの
白魚のような おててに触れたことを、
記してなかったので書いておく。

永田町で座れたのであるが、

体脂肪率 20.0
内臓脂肪 8.5
希望質量まであと 2.7kg


予想通りの質量増加であるが、


昨晩は
いつの間にか倒れて、

2時過ぎに意識回復して、

それから全然眠れず、

起床時間あたりが
一番眠かったのであるが、



ここに書いたところの
ハイスタの
さいたまスーパーアリーナでのライブは、
すでに売り切れだそうである…orz