歩く時の正しい膝の使い方！

歩いている時に、前に振り出した足の踵を地面に着けますよね。

その時、膝はどうなっているのが正しいでしょうか？

膝が伸びている状態でしょうか？

曲がった状態でしょうか？



正解は伸びた状態です（正確には完全に伸びきってはいないのですが、意識としては伸びている状態で良いと思います）。


皆さんは、踵を着いた時に膝は、どうなっていますか？


当院にお越しの方の歩き方を見ていると、多くの方が膝が曲がった状態で踵を着いています。

明らかに曲がっている人も少数いらっしゃいますが、

ほとんどの方が多少曲がっている程度です。


膝が曲がった状態で踵を着くと、筋肉への負担が大きくなります。

それを１歩１歩くりかえせば、例えば１０００歩あるいた時には、

かなり大きな負担になっているのは容易に想像が付くと思います。

それを毎日繰り返せば、筋肉はどうなるでしょうか？


歩くと言う動作の１歩１歩が、股関節症の方にとっては非常に大切になります。

日頃、歩き方をどれだけ意識できるかが勝負です。

なかなか大変な事ですが、

なるべく多くの回数、そして長い時間、歩き方を意識する習慣がつくと股関節痛を取る近道になります。



是非、踵を着く時に膝を伸ばしておくことを意識してみて下さい。

頑張りましょう





股関節の不安を一緒に取り除きましょう