泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
walk500ｍ

run２ｋｍ　ave7：20/ｋｍ

Zwift9ｋｍ　AVE31ｋｍ/ｈ

夕　
swim１ｋｍ　ave1：54/１００ｍ

トレーニングレディネス値が低いだけに、体が動かない＾＾

軽く動かす程度で練習を終える。

明日は値が上がるだろうか？回復には時間がかかる

10/12　完全休養

朝、ガーミンに休んだほうが良いと説得された

時計に振り回されてる気もするが(^^)

とりあえずは、信じてみよう

ぷーちゃんは、とにかく寝る(^^)






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