泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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10/13
朝
walk500ｍ
run３.５㎞ave６：２４/ｋｍ
Zwift10ｋｍ　AVE3１ｋｍ/ｈ

夕
swim１ｋｍ　AVE１：４９/１００m

10/14
朝
walk500ｍ
run３.５㎞　ave６：２４/ｋｍ
Zwift9ｋｍ　AVE28ｋｍ/ｈ

週末のヘビー練習と仕事の忙しさがミックスして
疲労がたまりやすくなっている。
朝練習は、完全にイージーでつなげる感じだ

それでも、着々とレースは近づいていく
スピード練習を入れて刺激入れないと

明日は来週に向けて最後のトラック練習になる
果たして90秒出るかな!頑張っていこう〜











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