泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
zwift８ｋｍ　ave２６ｋｍ

run５ｋｍ　ave6:16

bike10km

昼
walk2km

夜
zwift15km　　ave３７.7ｋｍ　FTP２３７W

ウワァ、FTP上がってきた。

前半１０分は重かったけど後半はいい感じ

ワットが上がらない理由が分かってしまった。

うーん、FTP280W更新したら書こうかな






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