泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝
RUN12㎞　ave6:36/ｋｍ

SWIM2800m　AVE1:56/100ｍ　長水路

RUN12㎞　　AVE6:11/ｋｍ

先週の30㎞走の名残か？股関節が固いなぁ。走りがカキコキ

泳ぎももう少し。ただ、1時間練習で3000mこなせる土台はできた。







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