【練習日記】211205 今年最後のTATTA30㎞ラン終了 Ave4分台突入できず

朝

RUN　TATTA30㎞　AVE5：23/㎞　Down1㎞

ZWIFT28㎞　AVE29.4㎞/h

今年最後のTATTA30㎞TTを終えた。毎月1回のイベントとして定着してきたが、相変わらずAve5分台は抜け出せず(T_T)

 過去4回の30㎞を比較してみたら、調子よいと上下動が少なく、接地時間が短く、脈が良く上がるようだ。来年こそは、Ave4分台へ突入だ！

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