【練習日記】180717-18 もうしょ もういいっしょ

7/17 バイク80km Ave21km/h
ラン14km Ave6:02/km
マッサージ45分

7/18 スイム1km
ラン23km Ave5:50/km

17時から少し涼しくなるのを狙って
ペースラン 暑いので5：30/kmが必死
10kmくらいで汗びっしょりで脱水気味
アクエリアス1リットル一気飲み

18km地点で低血糖気味
今度はゼリーと炭酸で復活😃

レースまで7週間くらいしかないので
休日はヘビーにしておきたい
さー明日ももうしょ！ もういいっしょ😃