『「ひざ痛」を治す！ 正しい歩き方』香取知里

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　４月に仕事を辞めてから変わった私の生活といえば『新聞をじっくり読むようになった』ことと『ジムに週３回通う』ことができるようになったこと。
火曜日にふたつのスタジオレッスン、木曜日にもふたつのスタジオレッスンがあり日程にゆとりのある週はあと一日マシントレーニングに通っています。
　今まではスタジオレッスンはフラダンスしか参加していなかったのですが　新たに３レッスン参加しています。
そのうちのひとつが『美軸ウォーキング』。
　ウォーキング、と付いていたので　以前流行ったダイエットに効くウォーキングか　ファッションモデルみたいにカッコいいウォーキングを教えてくれるレッスンだと思っていたのですが・・・・
そうではなく体の軸をきちんと整え健康的な姿勢を教えてもらえるレッスンでした。
　これが地味に辛い・・・私は柔軟性がないのでかなりキツイレッスンです
　でもこういうレッスンこそ私には必要なのではないのかな、と思います。
足首や股関節を柔らかくしておかないと転びやすくなったり骨折しやすくなるような気がします。
なので楽しい、というより大切だな、と思いで参加しています。
　その美軸ウォークキングを教えてくださっている先生が持っていらしたのがこちらの本。
こちらは先生の師匠が著者とのこと。　さっそくAmazonで注文しました。
　そういえばレッスンではこちらの本で紹介されているようなストレッチを教えてくださっています。
写真が多く読みやすいのであっという間に読めました。
こちらで紹介されているようなストレッチを家でちゃんとやっているとかなり正しい姿勢ができそうです。
　ひざ痛は時々起きるくらいでしかないのですが　正しい歩き方がひざ痛を予防することになると思います。