ダイエット中の助っ人

　私はなるべく毎日血圧と体重を測りノートにつけるようにしています。

去年の今ごろの体重と比べると１kg増です。
多分去年より運動量が減ってしまっていることと　一人暮らしでお弁当を買ってきて食事を済ませる時があって胃袋が膨張しちゃって食事量が増えてしまったことが原因だと思います。
　なかなか運動を増やすことは難しいので　とりあえず食事量を減らすことから取り組みたいのですが　一度膨らんじゃった胃は簡単には小さくなってくれません。
　頭では　これくらいが適量とわかっていても　その分量だけではおなかが減って仕方がありません。

　たまたま薬屋さんに行った時に見つけたのがダイエットフード各種。

食事の方も試してはみたいのですが　それよりもまず小腹が減った時につまむものがあれば　精神的に追い込まれなくていいかなあ、と思っておやつ系のものを買ってみました。
　ホントはこんなものも食べないで済ませられればいいんですけどね。
　とりあえず極力間食はしないようにして　どうしても我慢できない時にはこれを食べて少しずつ胃の大きさを小さくしていこうかな、と思っています。

　高脂血症の方は薬服用で　正常値に下がってくれました。
前回突然高くなっていた中性脂肪は元に戻った、というか前回の半分の数値になってくれました。
　さあ もう少し頑張って１ｋｇ減らさなくちゃね。